Åter igen intervaller med Herkules, idag en av de tuffaste varianterna med typ alla backar som finns i Kvarnbyn. Det sliter ordentligt på benen med asfaltsbackar men det kändes bra i knän och hälsenor efteråt, skönt!

Roligt också att Björn Rydvall från Lundhags var med och “gästtränade”. En riktigt stark konditionsidrottare som också arrangerar den superba tävlingen Icebug 24. Han sa att han inte hade löptränat så mycket i år men det var svårt att tro.

/Erik