Efter en tids sjukdom (halsen har spökat) och semester, är jag nu tillbaks på banan igen. I söndags var det dags för ett lite tuffare långpass med Erik. Jag tog med mig stavar för att testa i den legendariska grottbacken. På vägen ut till grottbacken körde vi några tuffa tempoökningar. I min iver att köra på hårt efter att varit borta från hård träning drog jag på i 95% tempo i första rycket, vilket inte var så smart. Efter ytterligare ett antal tempoökningar på en mtb stig var vi framme vid Grottbacken och det var dags att börja plocka höjdmeter. Jag testade de första vändorna med stavar i hopp om att det skulle gå fortare och lättare. Armarna tröttnade fort och stavarna blev mer ivägen än till nytta, lite bättre fart nedför på dom branta hala partierna, men kontentan av stavtestet är att jag måste träna upp armstyrka och stavteknik innan dom får följa med till Hemavan. Vi manglade på upp och nerför backen femton gånger, och Erik varvade mig så han tog en bonusvända. Körde tempoökningar även på vägen hem, men inga i närheten av 95% kan jag lova. Det blev ett riktigt tufft pass på 2tim för mig, Erik körde inte riktigt lika länge. Kan vi hålla oss friska och köra pass av den här kalibern kan sommaren bli riktigt kul.

/Jerry