Långpasset i söndags med Erik kändes bra och krämporna som Erik nämde förvärrades inte.  Jag vilade dock på måndagen för att ha kraft att köra ett tuffare pass igår.  Jag sprang till jobbet som vanligt över ruddalen och högsbohöjd (ca 9km) .  Efter jobbet sprang jag förbi Bragebacken och körde lite backträning, det blev 1×10 vändor (ca 400 höjdmeter), sedan hem via ruddalen.  Det blev ett ganska tufft pass på 85 min.

Lite smogg i bägaren blev det när jag drabbades av skopunktering, hål rätt in i vänster häl som kollapsade totalt.  Inte det roligaste eftersom dom  var nästan nya, men det är ju bättre att utrustningen pajar än att kroppen gör det.

Nu blir det vila idag och ett nytt tufft pass imorgon.

/jerry