Bum avklarat

Då var Borås Ultra Marathon avklarat och det gick ok tycker jag.  Loppet var en viktig test av formen inför sommarens äventyr, och med tanke på mitt träningsuppehåll så var målet att klara loppet på ca tio timmar utan att behöva läggas in på sjukhus efteråt.  Jag slutade på en sjunde plats av trettiosju startande, med en sluttid på tio timmar och åtta minuter.  En rapport från loppet kommer inom kort.

Vinnare blev Sebastian Ljungdahl på 7:54 nästan en timme före tvåan Rasmus Westergren som kom in på 8:48

Vinnaren Sebastian Lungdahl med en välförtjänt öl.

/Jerry

 

Dum som springer BUM?

Efter ett skadefyllt år med obefintlig träning så ska jag imorgon springa min första tävling sen UTMB förra året. Då bröt jag för övrigt efter ca två mil, eftersom mitt diskbråck i nacken smärtade redan på väg ut ur Chamonix. Sedan dess har det varit en bergochdalbana med två steg fram och ett tillbaka. Men nu (peppar,peppar ta i trä) känner jag mig 95% hel och bättre än så kan jag inte begära. Jag vill ju inte chansa med hälsan utan startar tävlandet lite försiktigt med Borås Ultra Marathon, 8 mil vandringsled från Skatås till Borås :-). Det ska bli intressant och jag återkommer med rapport.

De senaste åren har jag sprungit uteslutande i Salomon skor, de har en rad olika modeller för trail som är mycket bra.  Men imorgon ska jag springa i North Face  minimalistiska lättviktare Single Track Hayasa. Första gångerna jag sprang i Hayasa tyckte jag att det var ett par helt ok trailskor utan att göra något större väsen av sig, men under våren har jag sprungit en hel del med Hayasa och de växer på mig hela tiden och nu tycker jag att det är den bästa lättviktare jag testat.  Hayasa är mjuk och följsam som en toffel men med förvånande stabilitet och dämpning. Jag återkommer även här med en rapport om hur de klarar 8 mil med 85 kg traillöpare.

The North Face nya lättviktare Single Track Hayasa.

P.S. Det ligger ett par Salomon i dropbagen ifall att 🙂 D.S.

/Jerry

Sponsrad video: The Olympic Race

Trail/bergslöpning är ännu ingen olympisk gren men är man ändå sugen på en resa till OS i London kan man prova Vattenfalls app ‘Olympic Race’.

Spring sträckan till London och vinn biljetter till OS. På vägen kan du även utföra delmål och roliga utmaningar för att få Boosters. Dessa ger dig extra poäng och ökar dina chanser att vinna. Det spelar ingen roll om man springer på elitnivå, cyklar eller är ute och går med hunden, alla kan vara med och har en chans att vinna. Se filmen nedan för mer information.

Helgrapport


Jerry på Bohusleden

Många har sprungit i helgen.

På La Palma avgjordes Transvulcania som i år hade ett starkare startfält än någonsin.
Vann gjorde Dakota Jones följt av Andy Symonds och Kilian Jornet. Kilian som hade ett näst intill perfekt fjolår visade mänsklighet när han nu kom in på tredje plats och dessutom kollapsade på mållinjen. Jag skulle tippa att han ändå blir svårslagen i år då han fått lite fler mil i benen efter vinterns skidalpinismsäsong.

Här i stan avgjordes Göteborgsvarvet där många satte personbästa med fin medvind på Hisingssidan. Egentligen inget lopp värt att skriva om men eftersom Per och Martin sprang med fina tider under 1.20 gör jag ett undantag.

Själv fick jag ett okej slut på träningsveckan.
Fre: 40 minuters intervallpass.
Lör: 1h trail med hög stegfrekvens.
Sön fm: 2h trail med Jerry där vi bl a såg huggorm och snok.
Sön em: 1h backträning i Hobo Hill med packning och stavar (såg en kopparorm).


Orm som inte gillade att vi sprang förbi

Den här veckan blir lugn för mig men Jerry får en rejäl utmaning med Borås Ultra Marathon på lördag.

/Erik

Jakten på höjdmeter fortsätter!

Hej på er!

Idag var jag och Per ute på ett ganska intensivt pass på Safjället i Mölndal. Passet gick helt enkelt ut på att hitta så mycket backar som möjligt. Vi lyckades i ganska väl i jakten och för att vara ett berg gömt mitt i Mölndal så har det faktiskt en imponerande uppsättning höjdmeter att bjuda på om man vågar sig utanför elljusspåret.

Hör av er om ni är sugna på att ta ett pass tillsammans någon dag framöver så ska ni få en guidad tur eller kanske tvärt om.

//Martin

Otrohet

I helgen gjorde jag och Per ett litet avsteg från skog och stig genom att springa Göteborgsvarvet. Vi är båda nöjda med insatsen men från och med nu är det totalt fokus på Kristins Runde i början av Juni. Målet är att få till minst ett långpass samt ett bra backpass per vecka för att vara väl förberedda för att ge grannarna i väst en match….

//Martin

Två månader kvar

Exakt två månader idag innan Swiss Iron Trail startar. Vi har fått till några fler backpass den senaste tiden men behöver öka ytterligare. Jag har också börjat köra med packning, man skall ju ändå släpa med sig 4-5 kg så det är lika bra att ryggen vänjer sig.


Per på väg ned

Idag fick jag till två pass, ovanligt men bra. Först ett fint och tekniskt pass i morse med Martin och Per och sedan 630 höjdmeter i Hobo Hill medans grabben hade fotbollsträning.

/Erik

Spännande tider

Hej trail runners!

Idag var jag, Per och Erik ute på ännu ett pass tillsammans, lika inspirerande varje gång. Tyvärr stannade Jerry hemma på grund av en illasinnand bacill. Passet bjöd på både solsken, fina tekniska backar både uppför och nedför.

Dagens pass hade dock ytterligare ett mål förutom att få ett bra pass i benen, nämligen rekognosering av eventuell tävlingsterräng. Som Erik antydde i förra inlägget så är det spännande tider för redaktionen på trailrunner.se, mer information kommer dyka upp på sidan inom kort.

//Martin

Teamträning

Tidigt på söndagmorgonen begav vi oss iväg på ett långpass, jag, Jerry, Martin och Per.
Tanken var att köra rundan runt Delsjöarna kompletterat med lite extra backträning och det var precis så det blev. Ett rätt skapligt prattempo upp till Getryggen och sedan bort till Brudarebacken där vi körde några vändor innan vi vände hemåt. Vid Norra Långevattnet vek vi av västerut och sprang längs fina småstigar bort mot Hobo Hill. Martins fot började protestera så han fick hoppa av här men vi andra fick njuta av några fina höjdmetrar i backen, nyttigt för låren. Sedan några kilometrar hem innan vi kunde avsluta ett mycket bra pass.
Många planer är på gång, för att hinna med alla diskussioner borde vi köra sådana här träningar varje dag!

Totalt 4.00h och 1211 höjdmeter.

/Erik

Lurad!!!

Idag har jag och Per sprungit IK Uvens klubbmästerskap i orientering. Per är helt klart  den mest rutinerade orienteraren av oss två, vilket tyvärr också senare tydligt belystes i resultatlistan…

Hur som helst så händer det tydligen saker inom orienteringsvärlden, som jag minns det så springer man i skogen och en cm på kartan är mellan 100 och 150 meter i verkligheten, idag var det skala 1:5000 vilket innebär att 1 cm på kartan är 50 meter i verkligheten och en sekunds ouppmärksamhet belönas med att man får vända och springa tillbaka.

Väl på plats, i mina finfina spikskor, så ser jag Per i ett par rosa lättviktsskor. Jag frågar givetvis om han inte tycker att det är pinsamt att gå omkring med dom och undrar när han ska ta på sig sina orienteringsskor. Får då ett flin tillbaka och en förklaring vad sprint innebär i orienteringssammanhang. Det är alltså minimalt med skog som ska passeras och merparten av banan går i ett bostadsområde bland ungar, blängande pensionärer och återvändsgränder. Gissa vem som då sprang som en blixt till bilen och bytte ut orienteringsskorna mot sina vanliga Salomonskor?

Väl i mål efter stressiga 4km och ett par missar för mycket så går jag i mål med förhoppningen att Per som startade 2 minuter efter mig fortfarande är ute på banan, men icke, han slog mig med 6 långa minuter och kan nu titulera sig klubbmästare i låtsasorientering, grattis Per!

Det fina med löpning är att man varje gång kommer på hur roligt det är samt att skogen ändå är svårslagen. Ser fram mot söndagens långpass med dom andra gubbarna här på Trailrunner.se.

//Martin