Idag startade Jez Bragg sitt äventyr som kommer att pågå i närmare 50 dagar, skall bli spännande och inspirerande att följa! Jez blogg finns här.
Jez har startat – Te Araroa
Leave a reply
Klädd för vinterlöpning
Vintern har nu kommit men det finns ingen anledning att ta en paus från löpningen eller köra inomhus på ett tråkigt löpband. Med bra utrustning och sunt förnuft kan man köra på utomhus året om.
Rent generellt kan man säga att många har för mycket på sig, det är ofta värt att frysa de första 5-10 minutrarna på ett kallt pass innan kroppen får upp värmen. En vindjacka och en långärmad funktionströja räcker långt och kan kompletteras med en extra tröja vid behov. Mössa är lätt att reglera värmen med och blir det riktigt kallt är handskar bra. På benen är det få gånger man behöver mer än ett lager, ett par vintertights räcker långt.
The North Face Stormy Trail, vind- och vattentät lättviktare
På fötterna fungerar de vanliga trailskorna oftast bra, även i snö. De perioder då det är riktigt isigt brukar vi dock köra med dubbade skor. Icebugs Anima eller Salomon Spikecross är skor som räcker långt. Anima är lite mer allround medans Spikecross gör sig bäst på ren is och snö. Skall man snöpulsa långa sträckor kan också nya Salomon Snowcross vara något att tänka på.
Nya Salomon Snowcross
Pannlampa är ett måste om man skall ut på stigarna i mörkret och det finns ett stort antal varianter att välja på med pris från några hundra upp till flera tusen kronor. Om man inte sysslar med mörkerorientering räcker en lampa från mellansegmentet utmärkt. Kända tillverkare är Petzl, Black Diamond och Silva men det finns också en mängd spännande mindre märken.
Petzl Nao, med automatisk ljusreglering
Vad gäller vätska så finns det några knep för att hindra att vattnet fryser. Bl a finns det isolerade vätskebälten som skidåkare har. Häller man upphettat vatten i sådana så håller det länge. Det finns också vätskeblåsor till ryggsäckar som har en isolerande ficka, tänk bara på att blåsa tillbaka vatten efter du har druckit så att det inte fryser i slangen. Yttre flaskor fungerar rätt dåligt på längre sträckor i minusgrader vet vi av erfarenhet. 🙂
* Om du inte springer med sällskap, kom ihåg att tala om ungefär var du tänker springa.
* Ta alltid med mobiltelefon.
* Kommer du inte in i värmen direkt efter träningen eller skall långt bort från bebyggelsen är det bra att ha med en torr tröja för att kunna byta.
Ut och lek i snön nu!
Prazska Stovka
Imorgon så bär det av till Tjeckien för att springa Prazka Stovka. Det är ett traillopp på 122km och 4200hm. Loppet går söder om Prag i ett kraftigt kuperat område som påminner lite om branterna i Kullaberg. Det är ganska svårnavigerat med endast ordinarie färgmarkeringar på lederna av typen färgsträck på klippor och träd. Det har snöat en del i området och på lördag ser det ut att bli runt -10 grader och solsken. Det kan bli fin vinterlöpning om prognosen håller 🙂
Loppet startar 22.00 på fredag och min strategi är att ta det lite lugnt under natten för att undvika att navigera fel, ösa på under de ljusa timmarna, och minimera mörkertimmarna andra kvällen/natten.
/Jerry
Sakta framåt
Det är nu över en månad sedan jag skadade fotleden i Norge.
Det är fortfarande trasigt och ömt på sina ställen men jag kan köra lite lätt på snälla vägar och stigar nu. Rolig teknisk trail får vänta ett tag, förhoppningen är att hinna bli bra innan Sandsjöbacka Trail Marathon.
Bara att kämpa på och vara ännu mer tacksam när jag är helt skadefri igen.
/Erik
Alla välkomna på reflexlöpning
Under kommande träning tänkte vi ge oss i kast med att köra ett pass reflexlöpning. Ordet reflexlöpning låter närmast som något i PROs regi, och inte som ett jobbig och garanterat roligt pass vilket kommer få er inbyggda kompass att spela er ett spratt.
Tid & Plats:
– 13 december 18.00
– Samling här.
Bana:
– En sträckning på ca 10 km, minst sagt obanat.
Utrustning:
– PANNLAMPA, räcker med en ”vanlig”. Har du ingen så försöker vi fixa fram det.
– Kläder och skor för löpning i obanad terräng
– Ta med ett ombyte då det finns en överhängande risk att du blir blöt under passet…
Övrigt:
– Givetvis serveras det Glögg efter målgång!
– Locka gärna med er en kompis eller två
Anmälan:
– Görs senast söndgen den 9 November till martin@trailrunner.se
Hjärtligt välkomna,
Swedish Trail Running
Trailskor 2013
Ett epokskifte är nära, mina trotjänare Salomon XA Pro 3D Ultra börjar bli helt utslitna och då de inte längre går att köpa får det bli en ny modell att tävla med nästa år. Efterföljaren, XA Pro 3D Ultra 2, skiljer sig en del så jag kommer att titta brett. Har prövat skor både från North Face och Mammut under sommaren och de har fungerat bra. The North Face Hayasa kan jag tänka mig på våren/sommaren men vid leriga höststigar vill jag ha något som inte är lika luftigt. Skon från Mammut är stabil men jag behöver pröva den på något mer ultrapass för att se hur den presterar under riktigt lång tid.
The North Face kommer med ett par nya modeller varav dessa två är mest spännande:
Ultra Guide, ny lätt sko för längre tävlingar.
Hyper-Track Guide, en motsvarighet till Salomons Crossmax, gjord för både asfalt och stig.
Salomon kommer nästa år med uppdateringar på sina modeller. Främst nya färger men även en del justeringar.
Sense Ultra 2013, den vita färgen är utbytt mot svart, mer passande för oss som inte får nya skor till varje tävling. 🙂
Den stora nyheten är Sense Mantra, en träningsvariant av Sense, lite tyngre men också byggd för att klara betydligt fler mil än den uttalade tävlingsskon Sense. Intressant.
Sense Mantra
Några fler förslag på tävlingsskor där komfort, grepp och stryktålighet är huvudorden?
/Erik
En julklapp som räcker året om
Den perfekta och garanterat uppskattade julklappen till någon som behöver ett par kvalitétssockar för varje årstid! Eller varför inte ge dig själv en välförtjänt klapp?
Vi har satt ihop ett paket med följande modeller för endast 499kr
– Hyper Thin – Sommar
– Lite Mesh – Vår
– Trail Run – Höst
– Cold Weather – Vinter
Välj ett par av varje modell och ange rabattkod X-MAS för att ta del av erbjudandet. Gäller fram till julafton.
Välkomna in i shoppen!
Ett pass närmare Norgeresan
En bild på vatten som en symbol för passets tydligaste inslag.
Idag var vi 16 tappra som sprang Vildmarksleden med start strax väster om Hindås. Efter en inledande utskällning av en tant som påpekade att det minsann var privat mark vi var på kastade vi oss äntligen i väg längs stigen i strålande göteborgsväder.
Efter några mindre orienteringsmissar i Jannes försorg(på markerad led) , så kom vi efter dryga två timmar och ca 21 km fram till Kåsjön där serviceteamet bjöd på dricka och kexchoklad, mycket uppskattat.
Bara 4,5 timme kvar…
Sista milen mot Skatås, bjuder för de som inte vet, på några riktigt fina stigningar som garanterat kändes i benen på de flesta. Väl framme möttes vi av en rykande het lunch som jag tror att alla skriver under på var minst sagt välkommen. Dagens bragd skulle jag vilja tilldela Lisa, Josefine och Ingrid som efter en något större navigeringsmiss var ute i fem timmar, riktigt imponerande.
Ett stort tack är helt klart på sin plats till drickalangarna, matlagarna, chaufförerna och påhejarna Karin, Emilia och Pappa, utan er hade inte dagen blivit i närheten lika bra.
//Martin
Nykomling i shoppen
Nykomling i shoppen. Finns även i rött för den som vågar…
Vi har i nuläget två modeller som passar utmärkt för kalla höst och vinterdagar. Klassikern Trail Running och vårt nya tillskott Cold Weather Run. Nykomlingen gör sig lika bra på löpturen som i vandringskängorna eller i gummistövlarna. Ange kod STR12 och få 10% rabatt på hela sortimentet fram till sista november.
Välkomna in i shoppen
Nytt rekordäventyr på Nya Zealand
Att skapa sitt eget äventyr är något som lockar, jag vill någon gång planera och genomföra ett eget bergslöpningsprojekt.
Dock har jag nog inte tänkt mig en sådan mastig utmaning som Jez Bragg från The North Face står inför: med start den 12:e December skall han springa över hela Nya Zealand från norr till syd på en led som heter Te Araroa. Totalt 3054 km där målet är att klara det på max 50 dagar.
Imponerande och tufft!
/Erik