Central Park sett från Rockefeller Center

Medans Jerry fick njuta av 8 fina mil mellan Göteborg och Borås tvingades en annan att harva runt i New York. 🙂
Lyckades få till 3 pass under helgen och kan meddela att stigar är det ont om. Sprang längs East River, i Central Park och runt på många av gatorna.

Mitt i parken

Hittade ett par korta stigar i parken och med lite tid och tålamod kan man nog sätta ihop en mindre slinga men det får bli en annan gång, nu blev det istället mycket asfalt, ont i hälsenan efter första passet men sedan hade jag vant mig.

Stora dammen

Vill man ha lite grönska på Manhattan så är det i princip bara Central Park som gäller. Det var befriande när man kom in en bit i parken och kunde springa brevid asfalten och dessutom andas in lite bättre luft.

Så fort jag kom hem tog jag en timmes runda på fina småstigar. Coola butiker och hus i all ära, att ha närhet till riktig natur är värt mycket!

För övrigt, häftig stad! Besök rekommenderas.

/Erik

Hej på er!

Idag var jag och Per ute på ett ganska intensivt pass på Safjället i Mölndal. Passet gick helt enkelt ut på att hitta så mycket backar som möjligt. Vi lyckades i ganska väl i jakten och för att vara ett berg gömt mitt i Mölndal så har det faktiskt en imponerande uppsättning höjdmeter att bjuda på om man vågar sig utanför elljusspåret.

Hör av er om ni är sugna på att ta ett pass tillsammans någon dag framöver så ska ni få en guidad tur eller kanske tvärt om.

//Martin

Exakt två månader idag innan Swiss Iron Trail startar. Vi har fått till några fler backpass den senaste tiden men behöver öka ytterligare. Jag har också börjat köra med packning, man skall ju ändå släpa med sig 4-5 kg så det är lika bra att ryggen vänjer sig.

Per på väg ned

Idag fick jag till två pass, ovanligt men bra. Först ett fint och tekniskt pass i morse med Martin och Per och sedan 630 höjdmeter i Hobo Hill medans grabben hade fotbollsträning.

/Erik

Tidigt på söndagmorgonen begav vi oss iväg på ett långpass, jag, Jerry, Martin och Per.
Tanken var att köra rundan runt Delsjöarna kompletterat med lite extra backträning och det var precis så det blev. Ett rätt skapligt prattempo upp till Getryggen och sedan bort till Brudarebacken där vi körde några vändor innan vi vände hemåt. Vid Norra Långevattnet vek vi av västerut och sprang längs fina småstigar bort mot Hobo Hill. Martins fot började protestera så han fick hoppa av här men vi andra fick njuta av några fina höjdmetrar i backen, nyttigt för låren. Sedan några kilometrar hem innan vi kunde avsluta ett mycket bra pass.
Många planer är på gång, för att hinna med alla diskussioner borde vi köra sådana här träningar varje dag!

Totalt 4.00h och 1211 höjdmeter.

/Erik

Jag och Jerry fick till ett riktigt fint backpass i dagens solsken.
Först en kuperad stig bort till Lackarebäck där vi körde på ett par timmar i backen. Sedan några sega asfaltsmotlut hem. Ingen extra energi utan bara vatten under passet, ändå kände vi oss nästan oberörda efteråt. Vi kommer att köra liknande pass regelbundet framöver inför sommarens utmaningar.

Totalt 3.04h och 1445 hm.

/Erik

Idag är det exakt tre månader kvar tills Swiss Iron Trail startar. Vi har börjat köra lite mer backträning nu men tiden går fort så fler höjdmetrar måste absolut in i april och maj.
I veckan fick vi reda på att alla deltagare kommer få med sig GPS-spårare. Det betyder att alla som vill kommer att kunna se exakt var vi befinner oss under tävlingen, framför allt en bra hjälp för vår support på hemmaplan.
Fortfarande bara tre svenskar i långa klassen och en i korta, blir det några fler?

/Erik

I söndags kom både Jerry och Johan Wagner förbi för ett gemensamt långpass. Det blev en fin tur upp runt Delsjöarna, Västra Långevattnet och Brudarebacken. Johan tog det som uppvärmning inför kvällens eskimosvängar, Jerry mattades på slutet men körde på bra ända in i kaklet.

Totalt 2.50h och 588hm.

/Erik