Det var med tårar i ögonen som jag lämnade Skatås igår efter min och Jerrys träning.
Längs hela “terräng-åttan” hade vandaler varit framme och förstört spåret. Vi minsta risk för att bli blöt hade spångar lagts ut eller så hade de dragit om slingan förbi det leriga. Dessutom hade de satt upp skyltar vid alla ställen där det fanns minsta risk för att springa fel. En av få lite roligare stigar försvinner nu för att de vanliga motionärerna inte skall få någon lera på sina dyra kritvita joggingskor. Är det verkligen nödvändigt att använda våra skattepengar till att rullstolsanpassa alla slingor i Delsjön?
Till er som känner er berörda, var vänliga och återställ det ni har förstört.
För övrigt gick löpningen okej, lite vila i veckan så kan det nog gå snabbare på lördag.

/Erik (Vän av oordning)

I veckan blev det löpning till jobbet(ca 9km), tis,ons och fre. På söndagen avslutades veckan med generalrepetition inför X-trail i Skatås på lördag. Vi valde 18km slingan i Skatås för ändamålet. Erik ansåg att 1tim30min var en rimlig tid för en sådan liten runda. Första biten som går på grusväg kändes bra, när vi svängde av från milspåret började det bli trögt för mig. Sänkte farten lite och fick laddat lite nya krafter och efter några minuter ökade jag igen. Jag fick släppa Erik men totalt så kändes det bra och lovar gott inför lördag. Tiden? 1:33:43 till 18km markeringen.

/jerry

Idag blev det lunchjogg med min kollega Fredrik. Jag kände mig inte pigg innan löpningen men tänkte ändå köra på lite, det är så sällan som jag springer en fast sträcka på tid.

Efter en snabb öppning på första kilometern och jämn fart upp för backarna på andra kilometern så tog batteriet slut i klockan. Resten av träningen blev det till att gissa hur hög farten var. Mittpartiet gick segt men spurten var okej. Efter målgången väntade jag in Fredrik för att få en uppskattning av min egen tid. Han startade lite före mig också så någon exakt tid är svår att få till. Det kan ha varit världsrekord men det kan också ha varit runt 41.35.  Svaret får vi aldrig veta.

/Erik   

Det blev en liten träningsrunda i Änggårdsbergen i söndags, och som det visade sig en ganska jobbig sådan. Av olika orsaker blev min diet under dagen, frukost ….ingenting….ingenting…..ingenting….TÅRTA vid 18 tiden. Detta resulterade i att dom första kilometrarna från Änggården till Eklanda sprang jag som en dopad travhäst(tårt dopad). Vid Eklanda stendog jag(tårtan tog slut), Erik sprang om mig och nu handlade det bara om att försöka hänga på, vilket funkade sådär. Efter ca 20 min stapplande bakom Erik, var vi nere i Tolltorpsdalen och det var dags att börja den branta stigningen upp på berget. Eriks ryggtavla försvann fort och jag kämpade på med vad det verkade 1000 extra kilo på ryggen. När jag till slut var framme vid toppen, stog Erik där oförskämt pigg och drack lite vatten(obehaglig typ den där Erik). Vägen tillbaka till Änggården ringlar sig fram genom skogen med ett par hyffsade stigningar, vi (Jag stapplar fortfarande)hade åter bra fart genom skogen och jag undrar hur länge jag ska orka. Efter som klockan var drygt nio, började det mörkna vilket skulle visa sig vara min räddning. Grusvägarna/stigarna tillåter inte så höga hastigheter i mörkret, utan risk för olycka (prisa gud här kommer mörkret!). Med sänkt fart gick det bra hela vägen tillbaka till Änggården. Budskapet i denna lilla träningsrapport är solklart hoppas jag!

Jerry

Blev ett 35-minuters pass igår med 250+ höjdmeter. Försökte passera så många backar och trappor man kan runt Vasa/Linné. Hyggligt tempo men ändå bara en liten uppvärmning inför kvällens träning med Jerry.

/Erik