Jerry är tyvärr sjuk så jag fick köra lite egenträning idag. Hade inga direkta planer utan sprang bara iväg söderut. Vädret var rätt skapligt så lite stiglöpning lockade. Efter att ha passerat Sahlgrenska stack jag in i Änggårdsbergen och lät känslan avgöra vägvalen. Efter en stund närmade jag mig grottbacken och är man i närheten finns ingen återvändo, man måste köra ett par rundor backträning. Tyvärr hade någon vårdslös person sprungit i backen, massor av mossa var uppriven så det såg ut som en jordfräs hade övat där. Det kändes ändå okej och jag gav mig sedan av hemåt. Ett bra pass på 1.38h/470 höjdmeter.

Jerry är nog tillbaka nästa helg så då får det bli nytt årsbästa vad gäller löptid, 2.02h skall vi kunna slå med hjälp av lite vatten och godis!

/Erik 

Efter ett ofrivilligt uppehåll med magsjuka och lättare förkylning så var det i morse dags för ett gemensamt pass igen. Åter i Änggårdsbergen började vi med en halvtimme trail-löpning fram till den nya favoritbacken vid grottan. Här körde vi 5 rundor + en extra vända för att ta några kort. Det är en riktigt fin backe, kunde så klart ha varit längre, men lutningen är perfekt. Jobbigt uppför men ändå så att man kan springa nedför utan att slå ihjäl sig.

Det var en oerhört hög luftfuktighet så det var svårt med mobilkameran, linsen immade igen hela tiden.

Efter backdelen joggade vi hemåt. Förutom två mötande hästar som bröt tempot lite så flöt det på bra. Skönt att inte all form försvinner under ett uppehåll. Totalt 1.24h.

/Erik

Efter ytterligare en vecka med regn och rusk, kom det fina vädret lagom till helgens långpass vid Gunneboslott. Vi var ju bara tvungna att reka Eriks nya bakgård. Vi parkerade 300 meter från Eriks nya hus, på Herkulesgårdens parkering. Från parkeringen utgår det ett antal löpslingor med olika längder. Vi började med att testa 2,5km slingan och vid varvning fortsatte vi på 6,7km slingan. Slingorna går genom en mycket välskött skog/park mestadels bestående av lövträd, mycket ek. Det är öppen fin löpterräng mellan träden som var mycket inbjudande, men vi höll oss i skinnet och sparade “off road” till ett senare tillfälle. 6,7km slingan gick runt Gunneboslott utmed Stensjön, som säkert kommer att vara ett svalkande avbrott när Erik kör tuffa pass i den stekande sommarsolen (som vi hoppas kommer i år). Efter att ha avverkat slingorna tog vi en tur på Bohusleden som passerar området, vi sprang åt söder mot Lindome. Den började mycket lovande med teknisk stig som ringlade fram genom skogen, men efter ett tag började det bli mycket blött och leden övergick till knähög ljung. Vi valde då att bryta från leden och köra en vända upp på en topp med fin utsikt över den lokala soptippen. På vägen tillbaks till parkeringen tog vi en vända via en brant ravin som Erik hittat på kartan. Det blev ett bra pass på två timmar i en terräng som det ska bli kul att bekanta sig med mer.

/Jerry

I lördags tog vi en 2-timmars tur i Änggårdsbergen. Jerry tog några kort så jag trodde nog att det skulle komma ett reportage efter helgen men nu ger jag upp och skriver själv istället. Till frukosten läste vi att man inte skulle gå ut p g a stormen men det verkade inte så farligt så vi träffades som vanligt och joggade iväg. Efter en halvtimme tog Jerry en liten avstickare och vi kom in på en ny stig som vi aldrig sett förut. Vi kom fram till en fin utsiktspunkt men det häftiga kom när vi fortsatte ner på andra sidan; en relativt stor grotta var belägen i sluttningen. Stor nog för en mindre björnfamilj. Det bästa var dock något annat; sluttningen var rätt brant och lång så ett nytt ställe att köra backträning på var hittat. Vi fortsatte vår runda och återvände till grottan efter ytterligare en timme. Nu körde vi ett par vändor i backen, riktigt bra mjölksyreträning. Sedan bar det iväg hemåt. Jag tvingade med Jerry på några extraslingor nära målet, vi kunde ju inte springa in på under 2 timmar. Han visade mental styrka och sprang på bra trots trötthet.

Det har hittills blivit ett kvällspass i veckan och jag hoppas på ett till innan vårt gemensamma pass på söndag morgon. 

/Erik

Johan flyger fram på milen i Skatås.

Jag har legat i djup juldvala och inte tagit ett enda löpsteg på fjorton dagar, men igår bröt jag och Johan vilan med ett varv på milen i Skatås.  Tanken var att köra några extra pass under julledigheten men det blir inte alltid som man tänkt sig.  Men nu är jag igång igen och mycket motiverad av att Erik anmält oss till Icebug 24 i Hemavan.  Det blir ett pass imorgon förmiddag om någon känner sig sugen.

/Jerry

Efter lite kort träning i veckan var det i söndags åter igen dags för en tur i Änggårdsbergen. Det blev ungefär samma sträckning som sist men den här gången kunde vi hålla uppe tempot hela vägen. Vi sprang väl i cirka 1.30h men var ute längre då vi fotade och filmade lite också.

Det är svårt att få till bra actionbilder med liten kamera i dunkel skog och våra “forest parkour”-filmer behåller vi nog för oss själva. 🙂

/Erik

Igår blev det äntligen ett längre pass i Änggårdsbergens terräng. Jag och Jerry var ute i strax över en och en halv timme och halkade runt i leran. I dessa mörka tider är det skönt att springa i dagsljus, man känner sig piggare och kan välja lite svårare stigar. Vår runda innehöll det mesta; stigar, stiglöst, lera, såphala rötter och stenar, bergsbestigning m.m.
Jerry var rätt matt i mitten av passet men med lite hjälp av godis fick han kraft till en lång och snabb spurt.
Det är precis sådana här pass som vi behöver köra i vinter, bra träning och dessutom är det riktigt roligt.

/Erik

Senaste veckorna har förflutit utan några större sensationer, ett par kvällspass och en liten tur i söndags förmiddag för att få lite dagsljus.
Igår kväll var förutsättningarna optimala för träning;
mörker, kraftigt regn, tilltagande blåst och dessutom var jag på lite dåligt humör. Som tur är finns det en enorm kraft att hämta från löpningen. När man väl har fått upp puls och fart i regnet och blåsten infinner sig snart en känsla av oövervinnlighet. På något sätt känner man sig nästan mer piggare efter träningen än före en sådan här kväll.
För att inte tappa det (just nu rätt låga) tempo vi har under julhelgen är det nog dags att vi anmäler oss till några tävlingar snart, jag skall inom kort skriva några rader om våra alternativ och hur vi skall lägga upp nästa säsong.

/Erik