Igår kväll blev det en timme på mörka, lövtäckta stigar. Pannlampan var alldeles för svag så det blev rätt försiktig löpning bitvis.
Efter ett par veckor med tveksam träningsmängd hoppas jag på ett rejält och lerigt långpass i helgen. I dagsljus.

/Erik

Efter Jerrys och Hallgrens misslyckade försök i somras var det igår kväll dags för nytt sökande efter den förfallna hängbron vid Haketjärn.
Denna gången kom vi med dubbel styrka då jag och Wagner följde med. Haketjärn som sitter ihop med Maderna ligger i ett stort sjö- och myrområde norr om Landvetter. Jag har sett en bild av bron och Jerry har läst om den så nu skulle inget stoppa oss.
Början gick bra, vi hittade bäcken med kvarnlämningarna och följde den ner mot sjön. Vi sprang sedan längs strandkanten österut, spanandes efter vårt mål.

Efter att ha rundat sjön började allvaret, vi fick nu kämpa oss fram genom våtmarkerna. För att passera över sjön västerut fick vi balansera ut på stora gungflyn, simma i kolsvart myrvatten och vada fram i djup dy.

Fortfarande ingen bro i sikte och tiden rusade iväg. Nu följde vi sjön söderut och fick bland annat passera en stor vassdjungel, en övergiven soptipp och ännu mer våtmark.

Efter över 2 timmar var vi tillbaka vid bilen för hemfärd. Vi frågade en förbipasserande om bron och fick till svar att den fanns “där borta”. Ingen vidare ledtråd och efter att ha studerat flygfoton och läst lite mer så verkar det som om bron nyligen har monterats ned. Synd.
Antar att någon var rädd för att barn eller traillöpare skulle försöka sig på en övergång.

Detta var en riktigt lerig och illaluktande träning, samtidigt en av de roligaste. Länge sedan vi skrattade så mycket under ett träningspass.

/Erik

Idag är det bara en vecka kvar. Jag, Jerry och Wagner har under eftermiddagen kört ett fint pass i Gunnebo/Lackarebäck. Mestadels småstigar och oftast kuperat. Formen är som den är, nu handlar det mest om att hålla sig frisk och sova bra under veckan.

/Erik

Senaste veckan har jag varit på semester med familjen i Tjeckien, närmare bestämt i Horomerice.  Det är en liten by några kilometer norr om Prag, där finns en slaktare, ett bageri, några små butiker och den lokala nattklubben “The titty twister”.  På helgerna har dom vakter som muddrar besökarna efter vapen, nej det blev inget besök dit för mig.  Den egentid som jag hade till mitt förfogande användes till att försöka hitta något bra kuperat skogsområde att springa i.  Horomerice ligger mitt i ett landskap täckt av ändlösa åkrar med en höjdskillnad på ca 2m, men med hjälp av Google earth hittade jag ett skogsområde mellan åkrarna som var ca 4km långt och 2km brett.  Jag drog på mig skorna och satte av mot vad jag hoppades skulle bli lite kul löpning, det visade sig att detta lilla område var som skapat för trailrunning.  Singeltracks gick kors och tvärs över hela området, skogen var för det mesta gles och bjöd in till off track löpning, dessutom var det kuperat så det räckte med en fallhöjd på ca 45m på vissa ställen.  Det blev totalt tre pass, vardera på ca en timme i denna lilla men roliga skog.

/Jerry

Det börjar närma sig. Träningen har flytit på okej med en del fina medeldistanspass och igår, intervaller med Herkules.

För oss som är vana att bära med oss mycket vätska och energi på tävlingar kommer det att bli lyxigt värre på Mountain Man. Supporten är superb med 13 servicestationer ute på banan. Se här, jag är särskilt nyfiken på Himalaya-buljongen.

167 anmälda nu varav 4 svenskar.

/Erik

Söndag morgon körde vi igång det sista riktigt långa passet innan Mountain Man. I kraftigt regn sprang vi söderut på Bohusleden. På många partier var det ankeldjupt med vatten.

Efter ca 2 timmar begav vi oss mot den nyupptäckta backen i Lackarebäck. Wagner tvivlar fortfarande på att den existerar men vi är rätt övertygade efter 10 vändor.
Sista timmen kikade solen fram och vi tog oss hem via några nya fina stigar.

Totalt 4.33h och 1240 höjdmeter.

/Erik

Man känner sig lite udda när man glädjer sig efter att ha hittat en ny backe i närområdet. Jag och Jerry skulle köra ett långpass i söndags men kartan kom aldrig med så vi improviserade lite i Lackarebäcksskogen. Där finns fortfarande några stigar vi inte testat ännu så det brukar vara roligt även om det mest är kortare bitar som man får sätta ihop för att få lite längd.

På väg upp i en ravin såg vi en mindre stig som stack iväg brant uppför berget, vi följde så klart denna och noterade sedan att den totala stigningen blev strax över 75 meter.
Grymt bra att köra backträning här framöver.

/Erik

På semestern får man ibland tillfälle att springa på ställen som inte ingår i den vanliga träningterrängen. I veckan var jag i Stockholm; onsdag morgon blev det ett pass med min snabbe svåger Gustaf. Han tog med mig till Ursviks extremspår (15 km), en bana som jag har rätt tuffa minnen ifrån då jag endast sprungit den på Ursvik Ultra i vintras. Nu var det helt andra förutsättningar, stekhett och torra stigar. Vi började med en snabb uppvärmning på ca 20 min, sedan körde vi varvet på 1.11h för att sedan springa hem igen. Totalt 1.47h. Inte ofta jag kör så länge i högt tempo, riktigt nyttigt.
Torsdag morgon sprang jag en tur med min far på Färingsö; 45 min morgonjogg innan frukost. Dessutom blev det 10 min traillöpning med min äldste son på fredagen. Kul!

/Erik

Efter att ha vilat en vecka sen urladdningen i Kullaberg var det igår dags för ett pass med “Coach Jurander” dvs Erik.  Eftersom kroppen fått vila så länge tyckte coachen att ett pass med långa stygga intervaller var på sin plats.  Vi startade med ca 30 min uppvärmningslöpning, för att sedan köra intervaller på en kuperad slinga.  Vi körde ett varv (ca 6min) vilade 1 min x 10, åter igen blev jag påmind om varför jag så sällan kör intervaller.  Efter fem varv var jag säker på att jag inte skulle fixa tio, satan vad tungt det var och under den mentala kampen att fortsätta kom coachen med peppande uttalanden som “det finns ingen nödutgång”.  Vi avslutade med ca 20 min löpning på det kraftigt kuperade ridspåret.

Det blev ännu ett stenhårt pass i coach Juranders regi och imorgon bitti blir det ett pass med Johan  H i skogarna norr om Landvetter.

/Jerry

Bara 5 dagar kvar till Ladonia Mountain Trophy nu. Det är svårt att hitta formen igen efter Kristins runde men det är bara att köra på och hoppas att det lossnar under veckan. Igår körde vi en lugn men ganska kuperad orientering på 1.33h. Just orienteringen blir extremt viktig på lördag, med ett sånt stort och vasst startfält kommer man att tappa flera placeringar på minsta miss. En stor miss och loppet är i princip kört…

/Erik