Igår blev det en 2-timmarstur i skogarna ner mot Tulebo. Riktigt kallt i starten men efterhand fick vi upp värmen. Snötäcket dolde på sina ställen iskalla vattenpölar så vi fick oss ett par uppfriskande fotbad på vägen.

/Erik

Tog en liten tur i morse. Skönt i skogen men när man sprang längs stränderna så kände man av en illasinnad vind från Sibirien. Jag improviserade lite och det är rätt häftigt att man efter många år i naturen lär sig hur stigar följer topografin. Det finns ofta en stig där man väntar sig en.

Hittade också Ölmqvists hemliga stig.

/Erik

Snön har gjort ett tillfälligt besök. Skogen är fin men utan riktig kyla blir det rätt blött på stigarna. Under träningen smids tävlingsplaner inför nästa år, återkommer om detta, men det verkar bli ett bra år!

/Erik

Höstens gemensamma ultraträning på Knalleleden blev inte av för mig och Jerry. Dumt att chansa när man inte känner sig 100% frisk. Efter ett flertal avhopp från de andra deltagarna blev det till slut bara Håkan kvar. Han imponerade med att köra hela leden solo. Starkt jobbat!
Enligt Håkan var andelen stig tyvärr mindre än hälften av sträckan men fina vyer vägde upp. Nästa gång får han sällskap av oss.

Helgens “långpass” för mig och Jerry blev istället blygsamma 1.45h på söndagen. Runt Rådasjön med några avstickare till säteriet och skogen norr om Helenevik. En ny liten stig testades som
kommer att utgöra en perfekt uppvärmning inför vinterns nötande i Heleneviksbacken.

/Erik

Efter en period med lite träning pga flytt , var det idag dags för första långpasset på två månader.  Erik har under min viloperiod letat upp några nya stigar som han snickrat ihop en tvåtimmarsslinga av.  Formen är inte den bästa och jag fick slita hårt i backarna, men f*n va nice att vara tillbaks i skogen på sköna singletracks, leriga backar och stigar med sten och rötter.  Det var en varierande runda Erik bjöd på i ett härligt höstväder.  Farten var inte den högsta men det kändes helt ok i kroppen under de två timmarna vi var ute.  Ska försöka få in tre kortare pass i veckan och förhoppningsvis ett långpass till helgen.

/Jerry

Jerrys träning den senaste månaden har mest bestått av målning och flyttlådesbärande.
Själv har jag sprungit på en rimlig nivå men förra veckan satte ett elakt virus stopp för träningen. Mycket ovanligt för min del men det är bara att lyssna på kroppen.
Sent igår kväll tog vi alla fall en timmes pannlampstur. Jag visade de nya stigarna jag hittat men det var så mörkt att jag nog får visa dem igen vid ett ljusare tillfälle.

Till helgen är det OMM där Wagner ställer upp för första gången. Lycka till Johan!
Om tre veckor är det dags för Knalleleden, formen känns så där men det får gå på inspiration, rutin och hårt grupptryck. 🙂

/Erik

Dagens morgontur var höstens hittills vackraste. Klar luft och ett lugn i skogen som gav kraft och inspiration.

Det blev dock bara en timme så jag kör ett liknande men längre pass i morgon bitti.

/Erik

Nja, ont om tid och det faktum att Berlin är en riktigt stor och platt stad gjorde att fredagens löpning förlades i och runt parken Tiergarten. Tillsammans med ett gäng kollegor blev det 12 km i stundtals bra fart.

/Erik

I lördags körde jag solo, en timme i regnet där jag hittade ännu fler fina stigar vid Norra Långevattnet. Alltid roligt att upptäcka nya sträckningar som inte finns med på kartan.
Söndag morgon tog jag och Jerry oss an årets Naturpasset-kontroller i Änggårdsbergen en sista gång innan de plockas ned.

Nästan tre timmar lågintensiv orientering i höstluften var bra. Trots mycket annat i livet som tar tid under hösten gäller det att hålla uppe nivån på träningen framöver.

/Erik