När man inte har möjlighet att träna normalt uppskattar man minsta löpsteg enormt.
Efter en egen förkylning och nu en jobbig sjukhusvistelse för min fru har all tid lagts på familjen. Igår kväll hade jag i alla fall barnvakt och kunde ta en timmes pannlampslöpning med Jerry. Stigarna täcktes av tjock polerad blankis vilket gjorde alla typer av fart- eller riktningsändringar ytterst riskabla.

Det var -10^oC och vi sprang ganska långsamt men för mig var varenda minut guld värd.

/Erik

Efter två veckor med nästan enbart tråkig inomhusträning så fick jag äntligen till ett långpass i söndags.  Det blev en runda på drygt två mil islöpning, det skulle ha funkat med skridskor på stora delar av rundan.  I de branta partierna var det nästan inte tillräckligt med dubbarna jag spänt på skorna.  Ute i terrängen låg det ett kompakt lager skare som nästan höll att springa på.  Med den formen jag befinner mig i för tillfället så blev det ett tufft pass som tog 2tim 5min, men det kändes skönt att få gasa runt i skogen istället för att stå och stampa på crosstrainern.  Eventuellt så kan det bli ett kvällspass i veckan med Erik.

/Jerry

I söndags sprang jag och Erik årets första runda.  Vi tog vägen över Södra långevattnet och fortsatte sedan söderöver mot Tulebosjön där vi vände och sprang Bohusleden tillbaks.  Vi var ute i drygt 2 timmar och jag började känna av krämpor som normalt kommer efter ca 3-4 timmar.   Jag undrar vad det beror på, kan det vara p g a obefintlig träning senaste månaderna i kombination med jul- och nyårsfrossa :-).  Erik blev tvungen att vänta in mig vid flera tillfällen och jag fick jobba hårt i snön för att inte tappa totalt.  Solen sken och snön gnistrade runt omkring oss, det är fantastiskt kul och inspirerande att springa när väder och natur bjuder på sådan inramning.  Nu ska jag gå in i träningsbubblan och köra många och hårda pass i kombination med en väl avvägd diet och komma ut starkare, snabbare och lättare.  Första testet av formen kommer redan den 13:e Februari: “Sandsjöbacka Trail Marathon”.

/Jerry

Strålande sol och upptrampade skogsstigar gav ett fint sista pass för året.
Gott nytt år alla trail runners där ute!

/Erik

Kvällens träning: en timmes distanspass i -15^oC.
Jag erkänner att det är vekt men under de 15-20 minuter som det tog innan jag fick upp värmen funderade jag några gånger på om det kanske är dags att börja med dubbla funktionströjor under vindjackan.

/Erik

Dagens kyliga träning: Rävekärr-Ekebäck. Tung ryggsäck och en labyrint av isiga gångvägar. Totalt 54 minuter.

Bara en dag kvar nu…

/Erik

Igår blev det äntligen en rejäl långtur efter den senaste tidens halvdana försök. Jag och Jerry körde från Sisjön och tog Sandsjöbackaleden söderut, runt och tillbaka på Torrekullaleden. En fin vinterdag i strålande sol. Långa partier med otrampad skarsnö och en del isiga sträckor gjorde att ben och balanssinne fick jobba hårt.

Total 2.45h.

/Erik

I söndags uteblev det planerade långpasset med Erik, men jag och Johan stack ut på en fin entimmesrunda utmed kusten.  Det finns en del skogspartier vid Hinsholmskilen och i Fiskebäck som vi försökte sy ihop till så ihållande terränglöpning som möjligt.  Så här i början av vintern så är det riktigt kul att sladda omkring i snön, tempot blir inte så högt men det suger gött i benen med tung snöpuls i obanad terräng.  Formen är ganska usel för tillfället men det ska jag råda bot på snarast.

Välförtjänt vila i trädgården efter ett tungt pass i skogen.

/Jerry

Igår sprang jag från Landvetter och hem. Lite väl mycket asfalt för min smak men ändå fina vyer längs sjöarna. Under natten och dagen har det sedan snöat konstant. Att springa i nysnö är fantastiskt. Körde en timme i skogen idag, långt från de isiga trottoarerna.

/Erik