Som vanligt stod jag över Göteborgsvarvet för att köra egna träningspass under helgen.
På lördagen blev det den årliga rundan Tulebo-Finnsjön-Landvetter-Mölnlycke och sedan hem igen.
Det var mycket varmt i början så mitt vatten räckte inte så långt men nästan 34 nyttiga kilometrar blev det till slut.

Idag tog jag och Jerry med oss amerikanen Andrew på en fin kuperad runda i närheten.
De gröna skogsstigarna var nog en upplevelse för Andrew som annars springer i Arizonas skallerormsfyllda öknar.

/Erik

Det har inte varit många dagar under vintern med snötäckta stigar och nu när våren är på gång är det lika bra att vi fortsätter på det spåret, snöpulsning kan vi vänta med till nästa vinter.
Igår hängde jag med Fredrik på fina stigar runt Mölnlycke, några bekanta stråk men också ett par nya riktigt fina bitar. Med stark vårsol och nästan vindstilla var det väldigt behagligt att springa.

Efter mycket velande fram och tillbaka är äntligen årets stora mål klart. Jag och Jerry hänger med Johan Wagner till Ultra Tour Monte Rosa. Det kommer att bli en otrolig resa, en tuff utmaning i nya berg runt Matterhorn och Monte Rosa.

/Erik

Downhill! Foto: Johan Hartelius

Okej, nu blir det ännu en artikel som avviker från ämnet “Swedish Trail Running” men det är svårt att låta bli när man besöker nya fina berg. Förra veckan var jag i San Diego och förutom några rundor längs havet och parkerna blev det en längre tur i naturreservatet Mission Trails regional park. Jag fick sällskap av min kollega Johan och målet var att ta de fem högsta topparna så snabbt som möjligt. Tyvärr regnade det kraftigt på morgonen så stigarna var leriga och bitvis svårsprungna. När vi dessutom sprang fel på väg till tredje toppen så kändes det kört med att slå några rekord. Vi sprang i alla fall på i ett bra tempo och nådde sista toppen efter 2.31h, 6 minuter efter rekordet. Området var fint med berg på ca 4-500 meter så det blev ett par rejäla upp- och nedförsbackar jämfört med hemma. När vi var klara sprang vi ned till besökscentret och fick diplom för vår bedrift (erhölls genom att visa upp selfies från alla topparna).

Mission completed!

* Lågtrycket gjorde att sikten inte var den bästa men temperaturen var behaglig och vi slapp skallerormarna. 🙂
* Tack för sällskapet Johan, bra kämpat!
* Ett lustigt sammanträffande att Wagner var här och sprang några veckor innan mig.

/Erik

Då årets stora tävlingar låg tidigt på sommaren har det de senaste månaderna blivit löpning utan vare sig kort- eller långsiktiga mål. Jag vet att det alltid kommer tuffa tävlingar men det är alltid bättre att vara anmäld till något konkret lopp. Några långsiktiga mål inför nästa år är ännu inte klara men nu har jag i alla fall ett sista mål för hösten, Sätila Trail 120km. Ett varv runt sjön Lygnern plus några extra slingor kring Sätila kommer att bli en hård utmaning. Jag har mycket uppbokat tiden innan loppet så jag får helt enkelt lita på att man kan vila sig i form. 🙂

Det är fin höstlöpning nu men lite jobbigt att det är så mörkt oavsett om man tränar innan eller efter jobbet.
Tur att man kan springa nästan varje helg.

/Erik

Efter många långa månader är det äntligen dags att tävla i alperna igen.
Denna gången med start och mål i Verbier.

Följ oss här.

/Erik

Även den gångna helgen blev det några vändor i Hobo Hill.
Martin Clemensson och Jerry gjorde mig sällskap denna gång.
Om det är någon som tycker att det är jobbigt att träna med diskbråck eller frusen axel
kan ni trösta er med att Jerry kör på så gott det går trots båda besvären, hårt!

Imorgon blir det Hobo igen, varje höjdmeter räknas!

/Erik

En av de roligaste delarna av trailrunning är att utforska nya stignät.
För ett tag sedan hade jag lite tid över i Bergsjön och passade på att springa en stund.
Men en enkel karta utskriven från nätet tog jag sikte på själva sjön som visade vara mindre än jag tidigare trott. Skogsområdet i sig var också rätt begränsat men det fanns massor av roliga småstigar som inte fanns med på min karta. Bäst av allt var de långa backarna ned mot Fjällbo och Utby, här kan man nog hitta stigningar som slår Hobo Hill i antalet höjdmeter.

/Erik

Första branten i Hobo

Nu har det nästan bara blivit vanliga pass den senaste tiden, jag behöver verkligen ändra fokus och lägga in fler långpass och fler backpass. Hur man än vänder och vrider på det så är det bara sju veckor kvar till Verbier Ultra. En liten start på backträningen blev det i lördags då jag körde en vertikal kilometer i Hobo Hill. Tunga vändor i början men sedan gick det lättare. Passade på att prova kokosvatten som vi har erhållit för att testa. Återkommer till detta men första intrycket är okej, inte alls lika sött som vanliga sportdrycker.

Två sorters kokosvatten

/Erik

Tomas och Martin. (Foto: Tomas)

Martin Clemensson avslutade idag sitt mastodontprojekt som gick ut på att ta hela Mount Everests höjd på tre dagar. Mycket starkt gjort, speciellt med tanke på att platsen för ändamålet var Hobo Hill med ca 85 höjdmeter, det blir många vändor. Även Tomas från Aktivitus klarade bragden. Jag var själv med en sväng igår men körde bara ett Kebnekaise i höjd. Ett gäng med löpare var med och dessutom var det MTB-cyklister där och rekade så stigen är rejält upptrampad nu.
Idag blev det en runda runt Rådasjön. 3/4-tights och bara ett lager på överkroppen, det tar sig.

/Erik

På påskdagen blev det äntligen ett längre pass. Jag fick sällskap av min kollega Johan och vi körde en runda som jag kört varje vår de senaste åren. Ett säkert vårtecken även om det faktiskt var rejält med snö det första året jag och Jerry körde den.
Kort beskrivning; Mölndal-Tulebo-Finnsjön-Benareby-Landvetter-Mölnlycke-Mölndal. 34 km, mestadels fina stigar/skogsvägar men rätt mycket asfalt sista milen. Okej känsla men nu börjar det bli tid att prioritera höjdmeter framför sträcka.

/Erik