Nu är det bara två dagar kvar till alpäventyret. Jag sprang till och från jobbet i måndags och det kändes sådär, har tappat lite av formen i sommar, men det går inte att fixa nu. Vila och mental laddning är det som gäller.
Det ska bli kul att äntligen få springa i alpmiljö och ett bra test inför UTMB nästa år. Upp till starten på Mountain Man får vi åka världens brantaste kugghjulståg.
/Jerry
I veckan blev det två pass med Johan Hallgren. Det första gick utmed kusten från Fiskebäck via badplatserna Ganlet och Rörvik. Solen stekte på fint så, på tillbakavägen fick det bli en simtur från Rörvik till Ganlet. Johan halkade och slog upp ett djupt jack under knäet, men det var inte värre än att han kunde fortsätta. Det blev dock en del undrande blickar från solbadarna som vi passerade på klipporna, när Johan kom farande med blodet rinnande utmed benet.
Det blev ett kul pass på 1,45 tim.
Andra passet utgick från Kåsjöns badplats. Vi startade på Vildmarksleden norrut, vid sjön Maderna vek vi av från leden och följde sjön söderöver. Tanken var att vi skulle springa utmed Maderna ner till Haketjärn och leta upp den hängbro som ska finnas där. Hängbron är sedan länge tagen ur drift, men för den viga och modiga ska det nog gå att komma över. Att springa utmed Maderna visade sig vara mycket tufft, eller som Johan sa “No country for old men” ,det var myrmark med lårhög vegitation, täta buskage, fallna grenar och ris på en mycket ojämn terräng. Vi fick vända på en av mossarna när Johan nästan gick igenom ett gungfly. Efter att vi kämpat oss runt sjöarna och på något sätt missat hängbron, letade vi oss ut till den lite större vägen och raka spåret till Kåsjön.
Det blev ett pass med tung mosslöpning, buskagekamp, lite stiglöpning och på slutet lite asfalt. Ingen hängbro, men vi återkommer.
/Jerry
Idag var jag och kollade upp handen som jag mosade i början på Ladonia. Domen blev tyvärr inte så bra: fraktur på 5:e metakarpal-benet och gips i 3 veckor.
Efter lite tjat och konsultation med andra ortopeder lyckade jag dock slippa gipset om jag lovade att hålla handen stilla och inte klättra i några raviner på ett tag…
I övrigt känns kroppen bra, bara 5 veckor kvar nu tills alpäventyret!
/Erik
På lördag är det några som skall springa Jättelångt. Sen är vi några andra som skall springa jätte-jättelångt. Kristins runde blir en tuff utmaning med sina 81,3 kilometer och 2300 höjdmetrar. Norrmännen har lyckats hitta en sträcka utan något som helst flackt parti.
Få supportställen gör att man får ha med sig rätt mycket vatten och energi i ryggsäcken.
Vi ser fram emot en lång lördag med både toppar och dalar.
/Erik
Efter en vecka med ganska få träningspass, tog jag och Erik ett tvåtimmars orienteringspass i Änggårdsbergen på söndagseftermiddagen. Vi plockade kontroller från naturpasset, tre var i omgångar. Det flöt på riktigt bra utan några större missar, kan vill bara hålla den nivån hela vägen i Mölle (L M T), så kan det bli pal… ! 🙂
För den som inte varit Änggårdsbergen och sprungit på grymma singeltracks, kämpat sig genom djungelliknande partier, plockat höjdmetrar på tvärbranta bergshällar så är det dags! Änggårdsbergen håller yppersta klass och det enda som inte finns är berg med mer än 40 meter fallhöjd, men det är rejält kuperat så det är inga problem att samla höjdmetrar. Har man med sig Naturpasset och kör ett antal kontroller så kommer man att hitta nya smultronställen med härlig löpning fast man som vi sprungit där i flera år.
Nej nu ska jag springa till jobbet, ska försöka få upp lite fart tills på söndag, då är det dags för X-Trail i Skatås.
/Jerry
Så här ser banprofilen ut för Mountain Man. Lite mer än halvvägs in på banan kommer Brünigpass, ca 1000 höjdmeter rakt ner och sedan lika mycket upp igen. Detta parti kommer att bli grymt jobbigt och tidsödande. Vi måste ha mycket krafter kvar när vi kommer fram hit, vi vill komma över passet så snabbt som möjligt och samtidigt ha krafter kvar för topparna som kommer efter passet. En svår balansgång med farten här.
“Brünigpass” kommer att bli mitt mantra i sommar. Om jag någon gång känner mig för trött för att ge mig ut och träna skall jag bara tänka på detta kommande kraftprov så kommer motivationen att komma.
Bättre att slita på träning än under tävling…
/Erik
Om allt går som det ska så kör vi till Bollenkollen imorgon för lite backträning. Finns det några fler morgonpigga som är sugna på ett gäng höjdmetrar får ni höra av er.
/Erik
Efter en vecka med löpning, måndag, onsdag, fredag, till och från jobbet (ca 18km/dag). Så var det i söndags dags för ett långpass med Erik. Vi sprang en slinga som vi sprungit i vintras. Erik har testat den under våren och tyckte att den var nice, en skön mix av singeltrack, klipphällar och lite bredare stigar. Och efter att ha sprungit den kan jag inte mer än att hålla med, det var verkligen en fantastisk runda i härlig vårsol dessutom. I slutet på slingan ligger det en backe med 30m fallhöjd, så vi avslutade passet med 10 vändor i den. För en sak är säker, vi kan inte köra för mycket backträning, med tanke på de tävlingar som är planerade i år.
Erik flyger fram över klipphällarna.
/Jerry
Det blev en timmes fin stiglöpning i måndags. Blött men 99,9% snö- och isfritt nu. Skönt att kunna sträcka ut steget lite. Snacket handlade mest om den ynka poäng som förstör hela vår årsplan.
Tanken vara att springa två 2-poängslopp och skrapa ihop de 4p som krävdes till Ultra Trail Mont Blanc. Nu har de höjt nivån till 5p. I och med att man måste få ihop poängen genom maximalt två lopp så har vi ingen som helst nytta av ett till 2-poängslopp utan måste hitta en lämplig 3-poängare.
Jakten har nu inletts på ett lopp som passar, kanske redan i år eller så får vi ta det nästa år istället. Så lätt blir UTMB inte av med oss!
/Erik
Det råder delade meningar om nyttan av att träna innan frukost.
För att ta reda på hur det egentligen ligger till kör vi ett lättare pass nu på söndag morgon. Häng gärna på! Start 00.00 vid Ursvik.
/Erik