Dom senaste fem dagarna har jag tampats med ett envist virus och således inte tränat.  Inget bra alls, med tanke på att Femmans multisportrace går nästa lördag.  Men så igår kände jag att viruset var försvagat och öppet för attack, så jag sprang ett lugnare pass på morgonen och ett lite tuffare på kvällen för att känna lite på hur stor skada den orsakat.  Jag höll hyggligt tempo under kvällspasset utan att ta ut mig fullständigt, så får jag bara vara frisk resterande dagar fram till start så ska nog intervallträning få upp farten ytterligare lite till.

Det finns vissa i Trailrunner West som tagit hjälp utifrån för att försöka få upp farten, jag får säkert tillfälle att återkomma till detta.

I Femmans multisportrace nästa lördag ska jag inte köra med Johan Hallgren som de senaste två åren, utan med Mikael Larsson, långdistansräven från Landvetter.  Ska bli kul att se vad han går för på en lite kortare bana med ett högre tempo.

Johan Hallgren startar tillsammans med Erik Jurander, ett på pappret lite starkare lag än Mikael och mig, men om vi inte bommar på orienteringen så ska vi försöka ge dom en riktig fajt.  Trailrunner West startar alltså för första gången med två lag i en tävling. 

/Jerry

När man springer på ett motionsspår och närmar sig en u-sväng eller liknande skarp kurva så finns det i 95% av fallen en liten genväg.
Vilka är det som gör dessa små stigar? Jag har under mitt liv aldrig sett någon gena på detta sätt. Är det så att vissa fuskar när ingen är i närheten? Vad är meningen med det, i så fall kan de ju lika gärna gena ordentligt och hoppa över hela rundan.

/Erik

Igår hämtade jag de Icebug Navigator som jag vann uppe i Hemavan. Tyvärr var de skor som låg i lådan inte av rätt storlek men istället för att skicka tillbaka paketet och behöva vänta en vecka till så löste sig allt genom att Ski & Run i Göteborg var schyssta och bytte mina skor till rätt storlek. Tack!
Skorna kändes bra på motionsspåret, jag får återkomma med fler synpunkter när jag testat dem i hårdare terräng och under längre pass.
Träffade på Fredrik Ölmqvist här om dagen, han skall köra Transalpine Run med start nu till helgen. 8 dagars löpning över alperna, från Tyskland till Italien. Säkert oerhört smärtsamt i knäna de sista dagarna men man kan ju inte bli annat än avundsjuk.

/Erik

Rapporten är inte klar ännu men innan kvällens tempopass hann vi i alla fall med att få upp galleriet. Gå in på länken Galleri ovan så finns det ett album från Icebug24.

/Erik

Det blev ett onsdagspass i Grottbacken med Erik. En ganska tuff omgång med 2×10 vändor a ca 45m. Jag tyckte att det kändes riktigt ok, lyckades hålla undan Erik så att jag slapp bli varvad. Visserligen så var inte Erik på topp för dagen men jag hade två träningsdagar i benen : )

Nu blir det ett lugnare långpass på lördag och ytterligere något kortpass till veckan innan vi åker till Mölle för att se vad Per och dom andra har hittat på för kul i år.

/Jerry

Efter att jag sprungit hem från jobbet i torsdags, kollapsade ryggen totalt.  Det har varit lite si och så med ryggen genom åren men nu ville den inte vara med och leka alls.  Jag bestämde mig för att det var dags för att bussa kiropraktorn på den jä…n.  Hipp som happ så låg jag utsträckt halvnaken på kotknäckaraltaret redo för en omgång.  Han gav ryggen ett antal brytningar och knäckningar utan allt för mycket smärta.  Vilade dagen efter och sprang till jobbet dan därpå, känner lite fortfarande men man får nog ge Kiropraktorn 1-0 mot ryggen.  Hoppas att det känns 100% till helgen då det ska bli långpass med Erik och Johan.

/Jerry

Efter en katastrofdålig och deprimerande period (halsfluss, extremt långvarig hosta, flyttpackning, renovering, flytt m.m.) med minimal träning känns det som om jag får börja om från början igen. Jag har kört lite kortare rundor och skall nu sakta öka upp.

Det är svårt att skynda långsamt när man har enorm träningsmotivation och dessutom är lite stressad inför sommarens tävlingar. Konditionen borde jag få ordning på men benstrykan hinner jag nog inte få tillbaka till 100% innan Ladonia.
Jerry har under tiden kört ett hårt träningsläger i Dubai och visade toppform i lördags när han kom förbi efter en träningsrunda. Sträckan var så lätt att han till och med körde utan karta.
Det som är positivt är att jag nu äntligen har flyttat och bor granne med motionsspåren vid Herkulesgården. Otroligt fin natur med många stigar att upptäcka framöver.

Med hopp om mer frekventa träningsrapporter,
Erik

Efter en lång väntan kom igår tävlingsdatumet för Ladonia äntligen upp, 12:e juli blir det.
Lite nyheter; i år är det Per Sjögren själv som lägger banan och om vi känner honom rätt kommer det att bli tufft värre. Han har sett lite missnöjd ut de senaste åren, i fjol var det t ex bara 9 lag av 38 startande i elitklassen som bröt och det är ju en på tok för låg siffra. Enligt informationen kommer den inledande trail-löpningen/orienteringen att skippas och vi kommer att gå direkt på bergbanan. Jag tror inte vi behöver vara rädda för att ha kört för mycket backträning när vi simmar i land. 🙂

I år skall jag förresten INTE gå ner till bröstet i ett djupt dike fyllt med stillastående dy.
En “nära döden”-upplevelse som dessutom luktade fruktansvärt illa.

För övrigt så vill jag uppmana alla äventyrslystna löpare att åka dit, otroligt bra lopp med god grillbuffé på kvällen. Har man aldrig sprungit här tidigare eller känner sig osäker på orienteringen kan man alltid prova motionsklassen eller kanske den långa banan.

/Erik